アイソトニックス（動的トレーニング）とは？

筋トレ科学的概念の一つとして、
「アイソトニックス」があります。

これは、動きながら行う
一般的なトレーニング方法のことで、
フリーハンドトレーニングである、
腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットや、
器具を用いたウェイトトレーニングのことを言います。