スーパーセット法とは、
相対する筋肉を同時に鍛えていくという方法です。
例えば、上腕二頭筋を鍛えた後に
上腕三頭筋を鍛えたり、
大胸筋を鍛えた後に、
広背筋を鍛えるという感じです。
普通は、一種目を３セット程やって、
次の種目に移ったりします。
このスーパーセット法とは、
相対する筋トレの間のインターバルを
極力短くして行うというトレーニング方法です。
また、上級者になれば
１セットごとに交互に種目を
変えていくという方法もあります。
大胸筋であれば、
ベンチプレスその後にダンベルフライという風にです。
このスーパーセット法。
例を挙げると、
大胸筋（ベンチプレス）と広背筋（プルダウン）、
大腿四頭筋（スクワット）と大腿二頭筋（レッグ・カール）
という種目の組み合わせなどがあります。
スーパーセット法とは？
