アイソキネティックス（連続負荷トレーニング）とは？

このアイソキネティックスとは、
動的トレーニングである、アイソトニックスと、
静的トレーニングである、アイソメトリックスを
融合させたトレーニング概念です。


連続負荷トレーニングと言われているように、
常に一定の負荷がかかっている状態で
トレーニングを行うものです。


例えば、ベンチプレスなどは
初動負荷がかかります。
あげる瞬間が一番きついわけです。
このきつい状態を
常に保っている形で
トレーニングを進めていきます。