アイソメトリックス（静的トレーニング）とは？

アイソトニックスに対抗する形で、
アイソメトリックスというトレーニング概念があります。

これは、例えば合掌をして
４０％程の力で
３０～４０秒ほど押し続け
筋肉に刺激を与えるというものです。
静的なトレーニング方法です。


ただ、今現在、
このアイソメトリックスは、
競技などに通用する筋力アップには、
疑問があるということで、
リハビリ、ウォーミングアップなどに
どう生かせるか？
研究を進めているところです。